소장형 전자책
전자책분류에 61권의 전자책이 있습니다. [1 of 7 page]
- 과체중! 당신 탓이 아닙니다 : 호르몬 균형을 되찾는 밸런스 다이어트
- 저 자 : 손숙미 발행자 : 교문사 등록일 : 2023.05.18
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 고탄수화물식을 한다고 해서 모든 사람이 비만 혹은 복부비만이 되는 것은 아니다. 그렇지만 유전적으로 비만 성향이 있는 사람이, 어릴 때부터 식구들 따라 고탄수화물식을 하고, 만성 스트레스 등의 환경인자를 만나면 어떻게 될까? 십중팔구 인슐린 저항이 심해지면서 호르몬 균형이 깨지게 된다. 체중이 계속 불어나고 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는
- 15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동!
- 저 자 : 이규하 발행자 : 세림출판 등록일 : 2023.05.18
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 화제의 신간 ‘15분 기적의 코어운동’ 1600만 대한민국 직장인들의 운동과 건강을 위한 책! 운동비용이 제로인 운동이 있다면? 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면? 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있는 운동이 있다면? 운동효율이 높고 운동효과는 많은 운동이 있다면? 언제, 어디서나 간편히 할 수 있는 운동이 있다면? 몸과 마음의 건강을 동시
- 잘 먹고 잘 빠지는 황제 다이어트, 5주의 기적
- 저 자 : 김양원 발행자 : 유한문화사 등록일 : 2023.05.18
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 살 빼고 건강하게 사는 비결! 황제 다이어트가 1997년 출간된 후 고기만 먹는 것으로 잘못 알려졌다. 본 개정판에서는 여러 가지 고기를 먹지 않아도 되는 황제 다이어트 원리와 식단을 다수 소개하고 있다. 평생 황제 다이어트 하라고 하지 않는다. 겨우 적게는 2주, 길게는 5주만 하라는 것이다. 이후에는 평소대로 식사하되, 아침식사만 하지
- 다이어트＆샐러드 : 샐러드의 기적
- 저 자 : 노먼워커 외 발행자 : Jinhan M＆B 등록일 : 2023.04.06
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 이 책은 109세까지 장수한 저자 노먼워커 박사(Dr. Norman Walker)가 70여년에 걸쳐 연구한 성과를 집대성한 생채소와 과일 샐러드에 관한 세계적인 명저 “DIET & SALAD”를 번역한 책이다. 이 책에서는 생 채소와 과일 등 로푸드에 관한 이론적 설명과 함께 70가지의 샐러드 레시피를 소개하고 있으며, 평소의 아침, 점심
- 제니의 다이어트 평생의숙제 다이어트 : 성공적인 다이어트를 위한 20년 노하우
- 저 자 : 이준숙 발행자 : 한올 등록일 : 2023.04.06
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 비만은 현재 질병으로 분류되어지고 있다. 질병을 짊어지고 다니는 사람들이 많아지고 있다. 지방은 탄수화물의 에너지 속에서 산화되지만, 탄수화물은 지방의 에너지로 인해 산화되지 않는다. 그러므로 비만은 에너지 항상성 체계에서 일어나는 정상 질병인 것이다.
- 마음 챙김, 아로마 테라피
- 저 자 : 서혜윤 발행자 : 미다스북스 등록일 : 2022.06.15
- 공급사 : 북큐브 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 나만의 향기를 찾아 떠나는 여행, 마음의 감각을 깨우는 아로마 테라피! ‘나’를 앎으로써 시작하는 진정한 힐링! 나를 나답게 해주는 향기는 없을까? 모든 식물의 모든 향기, 그 안에 답이 있다! 온 우주가 언제나 당신 곁에 있음을 깨닫게 해주는 아로마 테라피! 현대인이라면 누구나 수많은 스트레스에 고통받으며 살아간다. 저자
- 새싹 다이어트 : 대한민국 건강멘토 박민수 원장의 새싹 활기 레시피
- 저 자 : 박민수 발행자 : 퍼플카우 등록일 : 2022.03.11
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 호르몬까지 젊게 하는 새싹 해독 다이어트로 요요, 폭식, 노화, 스트레스 없이 살 뺄 수 있다!다이어트의 목적은 건강이어야 한다. 건강해지면 외모는 자연스럽게 아름다움을 갖추게 된다. 그러나 저자는 수많은 사람들이 잘못된 다이어트의 반복과 실패로 건강을 해치거나 살을 빼지 못하는 체질로 변한다고 지적한다. 그래서 저자
- 거꾸로 나이법 : 어려 보일수록 오래 산다
- 저 자 : 박민수 발행자 : 퍼플카우 등록일 : 2022.03.11
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 노안으로 고민하던 다섯 명, 8주 만에 동안으로 거듭나다 이대로 늙기 억울하다면, 지금 당장 시작하라!노안으로 고민하던 A씨에게 마침내 기회가 찾아왔다. 〈MBC 스페셜〉에서 진행하는‘거꾸로 나이법 8주 프로젝트’에 참가하기로 결심한 것. 8주가 지난 뒤, 그에게는 어떤 일이 벌어졌을까? 놀랍게도 피부 나이는 6살,
- 죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다.
- 저 자 : 고민정 발행자 : 캐스팅북스 등록일 : 2021.12.20
- 공급사 : 교보문고 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- ‘우리도 작은 얼굴을 가질 수 있을까?’ ‘우리에게 꿈같은 일이 정말 일어날 수 있을까? ‘고미가’에서 30년 동안 추구하고 있는 9가지 홈 셀프케어를 한 달 동안 꾸준하게 충실하게만 한다면, 충분히 가능한 얘기다. 우리는 모두 원인과 결과의 세상에서 살고 있다. 대부분의 사람들은 그 결과를 바꾸기 위해서 동안 시술 등으로 겉 표면을 바꾸
- 당신이 살찌는 이유 : 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법
- 저 자 : 진소희 발행자 : BM성안북스 등록일 : 2021.12.17
- 공급사 : 누리미디어(북레일) 보유권수 : 3권 대출 : 0/3권 예약 : 0명 소속도서관 : 통합
- 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’의 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치 있는 지식과 실천 편을 더하여 책으로 엮었다. 저자인 러브에코는 비만, 천식, 갑상선 기능 저하증, 우울증의 깊은 늪에서 몸의 원리를 파고들어 공부하면서 건강한 식단과 생활 습관 개선을 위해
