대체 ‘그릿’이 무엇이기에 전 세계의 수많은 명사들이 이토록 열광하며 극찬하는 걸까? 그릿은 성장(Growth), 회복력(Resilience), 내재적 동기(Intrinsic Motivation), 끈기(Tenacity)의 조합이다. 보다 쉬운 말로 풀자면, 내가 중요하게 여기는 일들을 끝까지 해낼 수 있는 능력이다. 그릿을 지닌 사람은 걸림돌 앞에서 포기하거나 좌절하는 대신, 이를 극복하고 도전해야 하는 명확한 의지를 보인다. 부담스럽고 고통스러울 수 있는 상황에 직면했을 때 오히려 평소보다 더 강력한 동기를 얻는 회복력이 바로 그릿이다. 그릿으로 행동하는 사람은 업무나 학업의 목표를 성공적으로 달성할 뿐만 아니라 인간관계, 자신의 건강 그리고 감정까지도 다스릴 수 있게 된다. 특히 반복되는 입시와 시험을 겪어내야 하는 대한민국의 청소년과 사회초년생들에게 그릿은 더더욱 필수적인 요소다. 좌절, 포기, 불안과 같은 부정적 감정이 어느새 용기, 도전, 안도라는 긍정의 마음가짐으로 바뀌어 있는 놀랍고 신비한 경험을 하게 될 것이다.

●서문 _ 목표를 이루게 할 최고의 성공 비결, 그릿



●Part 1. 그릿을 이해하라

Action 01 그릿이란 무엇인가

Action 02 나는 그릿을 얼마나 가졌는가

Action 03 다섯 가지 그릿 영역 중 내가 더 가져야 할 그릿은?

Action 04 그릿 계산법

Action 05 긍정으로 그릿을 발달시켜라



●Part 2. 그릿을 개발하라

Action 06 미래의 나를 상상하며 장기적으로 사고하라

Action 07 비합리적인 사고에 빠지지 마라

Action 08 비관주의를 보내고 낙관주의를 환영하라

Action 09 고정 마음가짐과 성장 마음가짐

Action 10 이루지 못한 꿈에 아직의 힘을 더하라

Action 11 실패를 성장의 기회로 삼아라

Action 12 그릿 마음가짐을 점검하라



●Part 3. 그릿으로 행동하라

Action 13 그릿 실천의 첫 단계, 목표 설정

Action 14 반복된 훈련으로 완벽한 나를 만든다

Action 15 달성하고 싶은 목표에 초점을 맞춰라

Action 16 자기통제력을 길러라

Action 17 그릿을 습관화하라

Action 18 그릿 행동을 점검하라



●Part 4. 평생 그릿을 가져라

Action 19 목적과 열정이 결합할 때의 시너지 효과

Action 20 마음 챙김과 감사의 마음을 독려하라

Action 21 스트레스를 극복하라

Action 22 그릿 공동체를 만들어라

Action 23 열린 마음으로 전진하라

임상심리학자이자 우울증, 불안, 스트레스, 등으로 고통받는 이들을 돕는 인지행동치료사. 뉴욕 스카스데일에서 의사로, 웨스트체스터 카운티에서 학교 심리학자로 활동하고 있다. 미국 전역에 워크숍을 열고 강연을 하며 수백 명의 교사, 부모, 아동·청소년 및 건강관리 전문가들에게 심리교육을 해왔다. 현재 아동·청소년 및 성인들이 스트레스와 걱정을 극복하고, 변화를 일으키고, 자기조절을 개발하도록 돕는 ‘그릿 전도사’로 활약하고 있다.