왜 힘이 드는지, 정말 원하는 게 무엇인지조차 모르는 당신에게
일본 최고 심리학자가 보내는 따뜻한 조언

당신은 있는 그대로의 자신을 100% 이해하고 받아들일 수 있는가. 거울을 들여다보며 부족한 모습만 물어뜯고 있지는 않은가. 나를 잃은 사람에게는 내일이 찾아오지 않는다. 나를 잃지 않고 오늘을 살고 싶다면 먼저, 진정한 자기 자신을 받아들일 준비를 해

들어가며

제1장 삶의 고단함을 내려놓는 5가지 방법
1. 주위 사람들에게 인정받고 싶다면
2. 불안하기 때문에 더 매달리게 된다
3. 생각을 바꾸면 세상이 바뀐다
4. 삶의 무거움을 인정하라
5. 나에게 맞는 좋은 친구를 찾아라

제2장 진정한 자기 자신을 만나라
1. 왜 그들은 특별 취급을 원할까?
2. 스스로에게 솔직해져라
3. 자신의 위치를 알자
4. 자신을 중심으로 세상을 생각하면
5. 자기만의 기준을 세운다는 것
6. 때를 기다릴 줄 아는 사람이 이긴다

제3장 자기 자신과 잘 어울리며 살자
1. 뇌의 회로를 바꾸자
2. 인생의 불공평을 받아들여라
3. 자신의 과거를 받아들여라
4. 인생은 스스로 헤쳐나가는 것
5. 자신을 둘러싼 환경을 받아들여라

제4장 모든 길은 행복으로 통한다
1. 당신이 당신의 현실을 만든다
2. 네게서 나간 것이 네게로 돌아온다
3. 과거를 긍정적으로 돌아보자
4. 행복한 삶을 위해 필요한 것들
5. 삶의 의미는 사람마다 다르다

끝마치며

| 지은이 |
가토 다이조(加藤諦三)
도쿄대학교 교양학부 교양학과 졸업. 동 대학교 대학원 사회학 연구과 석사 과정. 하버드대학교 객원 연구원과 와세다대학교 교수를 지냈다. 라디오 방송에서 ‘전화 인생 상담’을 맡는 등 심리학의 대중화를 위한 적극적인 활동으로 인기가 높다. 저서로는 《심리학자에게 배우는 자존감 관계법》, 《기꺼이 오늘을 살다》, 《역경에 약한 사람, 역경에 강한 사람》, 《사람이 너무 어려운 나에게》, 《비교하지 않는 연습》, 《아이의 자존감이 자라는 엄마의 말》, 《나는 왜 고민하는 게 더 편할까》, 《내가 지금 이럴 때가 아닌데》 등 다수가 있다.

| 옮긴이 |
이정은
고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《마음을 쉬게 하는 법》, 《생각의 편집》, 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《의욕이 바닥을 칠 때 읽는 책》 등이 있다.