흔히 ‘잠이 보약’이라고 한다. 잠을 설친 날과 푹 잔 날의 컨디션을 생각해 보면 절대적으로 공감되는 말이다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 고통은 상상 이상이다. 차라리 죽고 싶다고 할 정도이다. 저자 역시 불면증으로 삶을 포기하고픈 지경까지 갔다. 제도권의 치료법, 민간요법 할 것 없이 온갖 방법을 써보았지만 근본적인 치료가 안 되었다. 결국 스스로 치료법을 찾아 나섰고, 각고의 노력 끝에 불면증에서 완전히 벗어날 수 있었다. 그리고 자신처럼 불면증으로 고생하는 주변 사람들에게 조언을 해주자, 놀랍게도 즉각 호전되거나 치료되는 일들이 일어났다. 자신에게만 적용되는 것이 아니라, 누구에게나 적용 가능한 보편적인 치료법이었던 것이다. 그리고 이에 자신을 얻어 인터넷과 전화, 직접 상담 등으로 불면증으로 고생하는 많은 사람들을 만나 그들을 불면증으로부터 벗어나게 해주고 있다. 『불면증, 즉각 벗어날 수 있다』는 이런 이야기들을 담고 있다. 자신이 깨달은 불면증의 원리와 불면증에서 벗어날 수 있는 방법, 상담하면서 겪은 에피소드와 자신과의 상담으로 불면증에서 벗어난 사례 등이 실려 있다.

●머리말



●제1장 생명원리

불면증, 즉각 벗어날 수 있다

불면증을 벗어나는 생명원리

생명원리의 이해와 적용

생명원리와 자유의지의 충돌

생명원리의 자각으로 오는 변화

불면증을 즉각 벗어나는 실천적 방법과 요령



●제2장 불면증을 벗어나는 마음공부

불면증, 즉각 나을 수 없다?

불면증과 수학

물이 나오지 않는 우물

감사의 효과

불면증은 잠과의 싸움이 아니다

당신이 언제나 상기해야 할 일

상상력보다 큰 치유의 힘은 없다

불면증의 상처에 바르는 약

두려워할 것은 두려움뿐

불면증은 하나의 축복

잠은 우주법칙으로 굴러간다

불면증의 종착역

파도는 바람을 일으킬 수 없다

하급의 치유와 상급의 치유

회피하기 대신 이해하기

마음의 풍랑 가라앉히기

불면증 치유에 가장 효과적인 행

불면증은 머피의 법칙?

잠재의식 바꾸기

나으려는 마음과 공부하는 마음

통찰 혹은 반복

스트레스에 대한 바른 이해와 태도

모순적인 주문을 해선 안 된다

원인에 길이 있다

불면증은 하나의 허구

내 마음에 봄이 오면

자각은 새 세상을 향한 통로

자신감의 중요성

절실한 만큼 낫는다

미움과 증오도 불면증의 원인

대충 공부하고 좋은 대학에 들어갈 수는 없다

진실에 무릎치기

불면증을 벗어나는 사랑

불면증 극복에 의지는 독이다

밤은 가고 새벽은 온다

문제 그 자체는 문제가 아니다

평화와 고요가 당신의 본 모습

사는 길과 죽는 길

해서는 안 될 것을 하지 않는 지혜

언제나 스스로를 이익되게

깐죽대지 않기

견디는 마음과 이해하는 마음

수면제라는 진흙탕을 건너는 방법

조금 더 자고 싶은데요

기초가 없는 집은 지을 수 없다

불면증을 벗어나는 건 시간에 비례하지 않는다

끊임없는 의심과 불안

사공이 많으면 배가 산으로 간다

불면증의 뿌리를 뽑는 힘

결핍과 부족에 생각이 가 있다면

어둠 속의 가로등

가능성을 점찍지 않기

불면증의 도랑을 건너는 방법

잘못도 치유로 가는 길

잠을 기다리는 마음의 문제점

개아는 하나의 벽이다

불면증을 벗어나는 핵심-나는 누구인가?

불면증의 부정적 결과에 대한 바른 대처

잠이 목마른 사람의 태도

잠을 부르는 마음



●제3장 상담 에피소드

이것이 내 한계인 것 같아요

수면제를 줄였더니 밤을 샜어요

오로지 잠을 자기 위해 사는 것 같습니다

잠을 잘 자도 불안해요

큰 일 작은 일이 따로 없습니다

잠을 설치는 것과 불면증과의 차이

기도를 받으면 불면증이 나을까요?

낮에 자면 안 되나요?

깰 때마다 시계를 봅니다

생각이 씨가 됩니다

내일의 희망이 보이지 않아요

이젠 낮잠까지 잡니다

아는 게 많군요

부처의 글을 읽으면 부처가 되나요?

살아서 죽어야 합니다

죽고 싶어요

견디다 더 이상 못 견디면 수면제를 먹습니다

풍선을 놓아야 합니까, 잡아야 합니까?

무서운 꿈을 꿉니다

다 귀찮고 그냥 저 좀 낫게 해주시면 안 될까요?

지나간 일들이 자꾸 떠올라서 힘들어요

가슴이 두근거려요

잠이 완전해지면 좋겠어요

짜증이 나네요

기대를 했나봐요

기치료를 했는데요

치유가 너무 극적이에요

제가 예민해서……

너무 기뻐하니까 잠이 안 오네요

마음이 마음대로 안 돼요

내가 변해야 세상이 변합니다

확률이 얼마에요?

목적을 위한 믿음은 믿음이 아닙니다

진짜로 밥을 하세요

햇빛을 쬐는데 효과가 없어요

순수하지 못한 사랑은 행복하지 못합니다

출근이 다가오니 또 그렇네요



●제4장 생명원리의 치유사례

전해들은 생명원리로 불면증이 사라지다

전화 한 통으로 불면증이 사라지다

호흡법과 생명원리의 만남

근원을 부처로 대체해 불면증을 치유하다

뇌세포가 잘못된 건 아닐까요?

자살하고 싶어요

뇌가 숨을 쉬는 것 같아요

영적인 문제로 온 불면증

잠 한 번 개운하게 자고 죽는 게 소원입니다

16년의 불면증이 단박에 사라졌어요

다 마음먹기에 달린 것을 알았어요

바른 신심으로 불면증을 벗어나다

3일 연속 잠을 못 잤어요

믿을 수 없는 현상입니다

마법처럼 불면증이 사라졌어요

하루만에도 몸이 달라질 수 있다

이렇게 평생을 살까 두렵습니다

자는 걱정은 하면서 깨는 걱정은 왜 안하나요?

가슴이 뛰고 밤이 무서워요

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